Parte 1: Insanity-----
Como adivinaran yo estuve haciendo el programa de Insanity, pero como todo buen gamer, no leí las instrucciones y preferí adaptarme a través del gameplay y los tutoriales... eso es escuchar a Shaun T. Shaun T es un entrenador fisico profesional el cual tomo la iniciativa de enseñar de un Phd de robótica en una ingeniería de mecatrónica: "¿Aun no acabas? que mal porque aun tienes que hacer más cosas!" (sí, me estoy proyectando). Las primeras impresiones de mi primer ejercicio real en Insanity:
"La, la, la, esto no esta difícil, es el calentamiento y solo es correr... ok, ehm... Jumping jacks... bueno, no está mal. Heisman, bien, se pone pesadito pero nada grave... ¿123 Heisman?... ok, esto seguro es para calentar bien... ehm... ¿Butt kicks?? Bien, esto se pone más carbón, pero ya va a terminar. ¡¿Knees up?! Wow, cuando esto termine voy a estar listo para un partido de futbol!, Mummy kicks... ¡¡¡Demonios, duelen los chamorros!!! Lo bueno es que ya mero acabamos... Ehm... ok, hay que hacerlo TODO otra vez, no hay problema yo puedo con esto.... ya acabe el último set de Mummy kicks... ¡¿QUE?! ¡¿HACERLO UNA VEZ MAS?!"
Entonces, aunque es uno de los ejercicios más pesados de mi vida ¿como seguí motivado? Tres cosas:
1.- Hay ejercicios divertidos. Si, a veces son repetitivos, pero eso solo me impulso a ver cuántos más podía hacer.
2.- Los tipos del fondo son humanos. Los ves desplomarse del cansancio, tu vez como batallan a pesar de estar claramente en forma. Eso te da cierto incentivo y te hace sentir que ellos empezaron igual que tú tal vez y que no es vergüenza descansar cuando ya no puedes más. La empatía es cierto incentivo en el ejercicio, porque si haces ejercicio con alguien que hace que sientas que es inalcanzable, te desanimaras y lo dejaras. Mas o menos igual que como se sienten muchos en Dark Souls.
3.- Shaun T hace un buen trabajo manteniéndote motivado y que empujes mas a pesar del dolor e increíblemente te mantiene alerta de tu salud y te dice que descanses de ser necesario.
Este programa dura dos meses... bastante tiempo para que te acostumbres. Y si crees que el primer mes es difícil, espera a que veas el segundo después de la semana de recuperación. Hay una guía nutricional la cual recomiendo que sigas, pero yo como gamer no seguí por razones que ya explique... Aun así, con mi estilo de comer, obtuve muy buenos resultados... así que si quieres excelentes, sigue la guía nutricional.
Yo creo que Shaun T realmente quiere que nos veamos desfallecer de cansancio... ¡¡¡MALDITO!!! Pero aun así me cae bien el wey. Hace como 3 semanas termine los dos meses de Insanity y ahora hago una rutina modificada más pesada. Extrañamente, si terminaste el calendario, existe la posibilidad de que no puedas dejar de hacerlo, como cierta adicción... una adicción que aun así da algo de flojera, pero que la harás y que te hará sentir satisfecho cuando termines.
En caso de que tu condición sea así de casi nula, recomendaría hacer los puros calentamientos por dos semanas. En serio, el calentamiento es suficiente para un buen ejercicio rápido, así que hará maravillas en alguien con CERO condición.
(Ya lo puedes ordenar en Español, pero no creo que sea buena idea si ya sabes Ingles)
(Ya lo puedes ordenar en Español, pero no creo que sea buena idea si ya sabes Ingles)
Parte 2: Ejercicio en general: Motivación-----
Ahora... Como motivarte para hacer ejercicio, ya sea Insanity o ir al Gym. Aquí es cuando nuestra mentalidad Geek debe entrar en acción.
Para Otakus:
No conozco muchos animes que motiven, pero se dos que a mí me motivaron: Initial D y Hajime No Ippo. Initial D es interesante porque no solo es el batallar en una carrera, el anime lleno del sountrack consistente en Eurobeat es un buen motivador por sí mismo, pero si voy a recomendar uno al máximo debe ser Hajime No Ippo, no solo muestran el entrenamiento, es entrenamiento físico (lo cual lo hace mas empático), ver a Ippo casi llorar en los entrenamientos te hace pensar que tu también puedes sufrir algo equivalente y salir victorioso.
Para Gamers:
-Numero de Power Knees = DEX
-Numero de Switch Kicks = CON
A mí se me hace un método muy interesante porque es la traducción mas directa que se me ocurre a Insanity. Pero puedes usar cualquier forma de ejercicio para medirlo. Podrías convencer a tus amigos que hagan un grupo en el cual se comparen los stats y hagan peleas estilo "rol" para ver quién gana (con cierta aletoriedad como los dados, claro está, para dar chanza a los de nivel más bajo). Incluso puedes hacer "Jobs" en el cual te empiezas a especializar en fuerza, velocidad, estamina, etc.
Ustedes pueden inventarse nuevas formas de motivarse porque si vale la pena el ejercicio, después de todo, puede que ese ejercicio te de mas años de vida para disfrutar de juegos que vayan a salir o que termines los pendientes.
Nada más una advertencia: NO, Y REPITO: NO MIDAN SU PROGRESO CON LA BASCULA. La bascula solo les dice su masa y si no tenían nada de musculo, es probable que el cuerpo se empiece a encargar de adaptar los músculos haciéndolos mas grandes, así que podría ser el caso de que se pesan y pesan igual o más que antes, pero es porque la grasa se está quemando más lento de lo que el musculo crece, eso pasa. No hay razón para alarmarse. La mejor forma de medir tu progreso es por el indirecto (ver como te va quedando la ropa) o el directo (medir tu índice de grasa corporal), el segundo es mas objetivo y directo.
Bueno, espero que este post haya servido de algo y no es necesario que compren Insanity para hacer ejercicio, solo digo que es una opcion MUY interesante y entretenida, solo ando esparciendo la cultura del ejercicio, ya cada quien decide si tomarla o no. Y recuerden: "Mente sana en cuerpo sano"... o como me gusta más decirlo: "No sirve de nada poner una laptop de gaming ultra cara en un escritorio hecho de cartón."
-FF-
PS: Otra cosa que me ayudo fue que soy bastante, bastante terco. Si ustedes son tercos, puede que haya un buen chance que les guste esto.
PS2: Wow, ahora no fui tan sarcástico, apático, grosero y mamón. Debe ser por el tema, no hay mucho que odiar.
